Dlouhodobý stres je nebezpečný
Stres je přirozenou součástí našich životů. Je to důležitý stimul pro schopnost adaptace a přežití. Pokud je ale dlouhodobý, škodí a promítá se do zdravotního stavu. „Lidé nespí, jsou vyčerpaní, nemají chuť k jídlu, jsou často nemocní, nemůžou se soustředit, mají problémy v práci a konflikty ve vztazích,“ vyjmenovává MUDr. Michal Kryl.
Za stres můžeme označovat všechno, co nás nutí přizpůsobit se novým okolnostem, co nám nějakým způsobem působí přetížení. Označuje se jako o moderní strašák, skrytý nepřítel nebo tichý zabiják. Odolnost proti stresu se individuálně liší.
Pokud je stres nad naše možnosti, nad naše copingové strategie, které jsme částečně podědili a částečně se naučili od svých rodičů, začne organizmus vydávat varovné známky, které zasahují veškeré orgánové systémy. Hodně lidí si stěžuje na trávicí potíže, mění se jim dýchání. „Důležité je zmínit i imunitní systém. Dlouhodobý stres totiž potlačuje imunitu a snižuje obranyschopnost organizmu,“ doplňuje Michal Kryl, primář Psychoterapeutického oddělení Psychiatrické léčebny ve Šternberku.
Pomoci může práce s dechem. „Nezadržujte dýchání, ani nedýchejte zrychleně a nepravidelně, protože organizmu pak chybí kyslík. Zklidněte se, zhluboka se nadechněte, chvíli zadržte dech a vydechněte,“ radí šternberský lékař a dodává, že další dobrou pomůckou ve stresovém napětí je přepnutí pozornosti. „Říkám tomu zakotvení v přítomnosti, což velmi dobře umějí přírodní a východní národy.“
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Hurvínek? A od Nepila? Teda taťuldo, to zírám...
Jan Kovařík, moderátor Českého rozhlasu Dvojka
3 x Hurvínkovy příhody
„Raději malé uměníčko dobře, nežli velké špatně.“ Josef Skupa, zakladatel Divadla Spejbla a Hurvínka
