Zapomeňte na činky! Videonávod na jednuduché domácí cvičení s ručníkem
Cvičit můžete kdykoli, kdekoli. Dokonce i vleže nebo vsedě. A poslouchat během toho můžete i další rady rubriky Styl v Dopoledni s Dvojkou.
Lektorka pilates Renata Sabongui vám ve videu ukáže, jak jednoduše protáhnout záda, ramena a hrudník. Jako pomůcka ke cvičení vám bude stačit obyčejný ručník.
Nezpomeňte, že důležité je hlavně si hlídat polohu paží a pánve. Teď už jen klikněte a cvičte!
Druhé instruktážní video se zaměřuje na procvičení dolních končetin a nožní klenby. Klikněte na video a naučte se další jednoduché a velice účinné cviky!
Cvičení s ručníkem doporučuje i Olga Šípková. Hlavně na procvičení zad. Klikněte na video! Anebo si poslechněte další její rady v Minutě pro vaše zdraví v rámci vysílání Odpoledne s Dvojkou.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Starosvětské příběhy lesníků z časů, kdy se na Šumavě ještě žilo podle staletých tradic.
Václav Žmolík, moderátor
3x Karel Klostermann
Komplet obsahuje dva šumavské romány Ze světa lesních samot, V ráji šumavském a povídkový soubor Mrtví se nevracejí z pera klasika české literatury Karla Klostermanna (1848 - 1923), který tomuto kraji zasvětil celé své dílo.
